很多人把记日记想成很难的事情，有抵触心，也觉得没用，因此轻视这事。但这个习惯其实很有用。也并不难，每天最短不过三五分钟，长也不过二十分钟。
四年前开始，一直坚持到现在，之所以能坚持下来，是因为它确实帮助我反思很多。
坚持记日记快四年了，最大感受是日子不是像自来水一样哗哗过去就没影了，回过头一看两眼茫然，这一年做了啥，怎么成长的，脑袋一片空白。都不能给自己一个交代，太苍白了！
记了日记，就像给大江大海航拍一样，从哪汇入涓涓细流，在哪虎跳湍急，在哪高峡出平湖，在哪奔腾壮阔，在哪进入汪洋大海
博彩套利网，一路都留下了印记。我的成长是丰富的，快乐有，血泪也有。我可以回到任何一天。
遗忘是人的自然本性，而日记则是自己对抗遗忘，加快自我成长的手段。无论喜事还是悲伤的事，当时我们很难正视自己，情绪会大于理性。但过后，我们会有机会看看自己。可是，你都忘了自己，你怎么评估自己呢？我们最大的幻觉就是过高地估计自己的记忆力。殊不知，我们会选择性记忆，大部分痛苦忘却了，连带大部分小幸福都忘却了。
大脑记不住，但却骗你，让你洋洋自得。所以我们要用外脑，复制一个当时的自己，战胜自己的幻觉。
记日记很难是吧？
不知道记什么......
写作水平差，不会写文章......
写字好费神，我没有那么多时间......好吧，我就是懒......
这玩意有什么用呢？花时间了，可是有什么回报呢？
种种理由。不去做，还会有一万种理由。
我家的猫需要我陪......
我晚上早睡......
我怕我女朋友或者父母看到我的小秘密......
我晚上得去撸串......
被你们打败了！你们自己被自己打败了！被想象中的困难和短视打败了！
因为难，所以要有非常大的好处才去做，看不到好处就迟迟不动手。我才不去尝试呢。可是，这不就是死结吗？没有好处不去做，不去做就没有好处，没有好处就不去做，不去做就没有好处......
好吧，今天就告诉你们，记日记这件事，既不难，又非常有价值。你们借助我这个外力把这个死结打开。
小学时老师会逼着我们记日记，当作练习写作的一种方式，写成小作文。我当时最烦这个东西，我稍微大了点有反思能力时就想这事有什么用，失败率这么高，老师是不是傻？小学被逼记日记这事让人厌烦，产生心理阴影。从心理学角度来看，这种不起眼的事很伤人呀。我们在没有自己记一段时间日记的情况下把这事想的多么难，主要源于那时的痛苦记忆。
其实，记日记的门槛很低，每天晚上所花时间不过三五分钟。每晚用笔记软件把当天重要事情回顾一遍，总结复盘，哪些是经验，哪些是教训。
举一个例子，今年年初去了次澳门，在赌场里玩了一次新玩法，以前只会猜大小，新玩法中自己有了心得，小投入最后赚了一千四百块，记下来，再碰到有提到这玩法经验的文章，我就搜关键词找回当时日记对照着看即可，下一次我再玩这玩法，就不是从零开始了。当天的日记告诉未来的自己，下次来放大杠杆，5倍或者10倍本金，玩的不是赌运气，而是验证你的概率算法到底有没有用。我希望我下次去的时候能直接跟当时的我对话。
我也不是一开始对自己说“你要记日记了”。
最开始我是把日记当一天的to-do-list来用，早上规划一天要做什么，后来写着写着就发展出记一下这些事情的结果吧，再到现在，一天里不在计划中发生的重要的事情或者一闪而过的灵感以及读书笔记都会放到日记里。
记日记记什么，这个就随心情。不要太拘谨，要放松，其实你想记什么就记什么，没有任何成规束缚。你也可以不按我的建议去写。关键是在于要开始动笔写。你就是想骂一个小人都可以把情绪倾泻进来。
写起来，几天就能端正认识，这件事不是那么难嘛，好有成就感呀，给自己点个赞。坚持个21天，烂俗的理论说21天就能养成个习惯。写日记可比跑步锻炼、早睡早起、学习英语等等简单多了，简直就是励志的最佳手段。
日记在当时是记录，是整理，一些事情你选择更多地记忆下来，另一些则随便吧。它能帮助我们思考发生的事情，做总结复盘。而记录一段时间之后，记日记就有积累和回顾作用。有了更丰富社会经验的我再回过头来看，能更不同视角和更理性看待以前的事情。当然，如果是当天的教训，你没有一点新想法，那就该警惕了。
以后养成记日记的习惯后，再有空随手看看过去的记录，上周、上个月，去年的今天，专注于成长的你都不爱去刷微博了，刷知乎也少了。
那种画画的手账日记，还有晨间日记，我建议你们就别强求了，先自己写起来，形式不重要。从今天开始写起来。
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最近围绕日记讲了一次Live，感兴趣的朋友可以听一下，对日记的疑惑和常见问题基本都能解决：https://www.zhihu.com/lives/792032054761099264
